Русский
Українська
Новинки
Для каждой мамы особенно важно, чтоб ее ребенок был всегда сыт и здоров. Поэтому отправляя ребенка в школу, мамочки всегда заботятся о своем ребенке и стараются дать ему с собой вкусный и полезный школьный обед или завтрак.
Многие мамы не знают, что положить питательного и полезного своему школьнику. А некоторые в надежде на сытость школьных обедов, просто дают карманные деньги на покупку булочки, йогурта или сока.
Так что сейчас, мы поговорим о том, как правильно подготовить обед для школьника,чтоб это было не только вкусно, но и полезно.
Для начала, стоит подобрать для себя качественный и надежный онлайн супермаркет продуктов. Чтоб вы всегда могли заказывать свежие продукты и получать их дома, чтобы была гарантирована услуга доставка продуктов в Кривом Роге, завтрак перед школой.
Продукты для перекуса школьника.
Самым распространенным вариантом пищи с собой - это бутерброд с колбасой или булочка с сосиской. Но для ребенка не полезно. Нужно давать в школу полезные продукты, которые быстро смогут утолить голод между завтраком и обедом. Это:
- Мясо
- Бобовые
- Орехи
- Творог
- Хлебцы
- Овощи
- Злаковые
- Фрукты и сухофрукты.
Примеры полезной и питательной еды для ученика в качестве перекуса:
- сандвич с отварной курицей с листьями салата;
- котлета паровая с мелкими ломтиками зелени и овощей с хлебцами;
- лаваш с сыром и зеленью;
- сдобный бублик, с творожно-ягодной начинкой;
- яблочное пюре с медом;
- свежие фрукты - бананы, виноград, яблоки. если яблоки разрезанные, их нужно сбрызнуть лимонным соком, чтобы они не потемнели.
- орехи и сухофрукты.
Порции.
Определите оптимальную порцию еды по возрасту своего ребенка. Так, для юного ученика порции школьного обеда должны быть меньше, чем для старшеклассника, поздний завтрак.
И старайтесь, чтобы вся еда была разделена на маленькие части, чтобы ребенок смог кушать периодически, на перерывах.
Упаковка.
Самой удобной и надежной упаковкой для еды школьника будут герметические пакеты на застежках. Также можно использовать пластиковые стаканчики с крышкой. Также с упаковкой обязательно стоит положить по необходимости маленькую ложку и салфетки.
Напитки.
Обязательно стоит сложить в школьную сумку минеральную воду без газа, компот из сухофруктов или чай из ягод, а также фруктовый сок. Если Вы даете ребенку обед с собой, то не стоит пренебрегать сытным и питательным завтраком дома, Еда в школу рецепты.
На завтрак на скорую руку вы можете приготовить много блюд, чтобы было вкусно и полезно. Это могут быть творожные ватрушки, кукурузные хлопья с сухофруктами и йогуртом, горячие гренки с яйцами, витаминный салат из овощей, рисовая каша с кусочками фруктов, оладьи и блины с разнообразными начинками.
